DLRG Cup 2010
Die Disziplinen - Kurzbeschreibung

Die Einzeldiziplinen 
•	Oceanman/Oceanwoman (Rettungstriathlon)
Königsdisziplin aus 300 Meter Schwimmen, 400 Meter Rettungsbrett fahren (Rescue Board) und 500 Meter Rettungskajak (Surf Ski) fahren. Die Reihenfolge wird ausgelost 
•	Beach Flags
Sprint über 20 Meter - Distanz, Stab (Flag) holen. Nach jedem Durchgang scheidet ein Athlet aus. 
•	Board Race (Rettungsbrett-Rennen)
Die Wettkämpfer legen mit dem Rettungsbrett einen 600 Meter langen Kurs zurück. 
•	Surf Ski Race (Rettungskajak-Rennen)
Mit dem Rettungskajak umfahren die Sportler einen Kurs von 700 Meter Länge. 
•	Surf Race (Brandungsschwimmen)
400 Meter Schwimmen. 
 
Die Staffeldisziplinen 
•	Board Rescue (Rettungsbrett-Staffel)
Team: 1 Schwimmer, 1 Boardfahrer, der Schwimmer ist das "Opfer" und wird von einem Boardfahrer gerettet 
•	Rescue Tube Rescue Race (Gurtretter-Staffel)
Team mit 4 Athleten: 1 Flossenschwimmer, 2 Helfer und 1 "Opfer". Rettung des Opfers mit Rescue Tube (Gurtretter). Im hüfttiefen Wasser übernehmen die Helfer das Opfer. 
•	Oceanman / Oceanwoman Relay  (Rettungs-Staffel)
Team mit 4 Athleten, die jeweils eine Disziplin absolvieren: Schwimmen, Laufen, Rettungsbrett, Rettungskajak.
Beim DLRG Cup wird die Oceanman/Oceanwoman Relay als letzter Wettkampf nur von den dann jeweils 16 besten Mannschaften ausgetragen.