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Über dich hinauswachsen – sicher Schwimmen lernen!

Wenn man Menschen im Wasser beobachtet, die bereits sicher schwimmen können, sieht alles so einfach aus: Hinlegen, bewegen und los geht’s! Die ersten Schwimmversuche sind leider meist viel schwieriger – doch mit der richtigen Unterstützung ist das schaffbar! Jeder kann sicher schwimmen lernen!

Du möchtest in einem Schwimmkurs Schwimmen lernen? Die DLRG bietet Schwimmkurse für Kinder und Erwachsene an. Ganz egal wie alt du bist: Bie uns lernst du sicher Schwimmen!

Weitere Videos zum Thema Schwimmen lernen findest du auf unserem YouTube-Kanal DLRGTube
oder du schaust dir direkt die von uns zusammengestellte Playlist "Lernen" an.

Warum solltest du sicher Schwimmen lernen?

Sicher schwimmen zu können ist gleich in doppelter Hinsicht sinnvoll: Zum einen ermöglicht dir sicheres Schwimmen einen angenehmen und angstfreien Aufenthalt im Wasser, der für Spaß und Bewegung sorgt und gleichzeitig deine Ausdauer und Koordination fördert. Zum anderen verhindert sicheres Schwimmen, dass du bei einem Boots- oder Badeunfall ertrinkst.

Für die meisten Menschen klingt ertrinken weit weg. Die jährliche Statistik der DLRG zeigt aber, dass in Deutschland noch immer jährlich im Schnitt zwischen 400 und 500 Menschen ertrinken. Die Zahlen wollen wir gemeinsam mit dir senken und das geht nur, wenn du auch ausdauernd schwimmen kannst – und das bedeutet 15 Minuten durchgehend schwimmen zu können!

Darum wollen wir dir in diesem Beitrag zeigen, wie du am besten schwimmen lernst – egal in welchem Alter – und was du dabei beachten solltest.

In welchem Alter solltest du schwimmen lernen?

Grundsätzlich ist niemand zu jung oder zu alt zum Schwimmenlernen! Wichtig ist lediglich, dass du es auch lernen möchtest. Das größte Hemmnis beim Schwimmen lernen ist nämlich dein Kopf – denn dein Überlebensinstinkt sagt: Geh nicht ins Wasser, das ist gefährlich! Wenn du bereit bist, an dieser Angst zu arbeiten, bist du den ersten Schritt des Weges schon gegangen.

Die Schwimmausbildung beginnt meist mit 5 Jahren

Eine klare Altersempfehlung für das Schwimmenlernen gibt es nicht, dafür ist jeder Mensch zu verschieden. Einige Kinder sind geschickter als andere, manche haben Angst vor Wasser. Wir als DLRG geben zur Orientierung den Beginn der Schwimmausbildung mit 5 Jahren an.

Wassergewöhnung unter 5 Jahren

Davor können Kinder aber schon fleißig im Wasser mit Erwachsenen, die bereits gut schwimmen können, spielen und üben. Denn so bauen sie die Angst vorm Wasser ab oder sie kommt gar nicht erst auf.

Wusstest du? Kinder unter drei Jahren können sich beim Hinfallen ins Wasser oftmals noch nicht selbst wieder aufrichten – sie können in knietiefem Wasser oder sogar in Pfützen ertrinken. Daher ist besondere Wachsamkeit nötig, wenn im und am Wasser gespielt wird.

Wie lange dauert es, bis du schwimmen kannst?  

Schwimmen lernen ist eine sehr individuelle Angelegenheit. Es kann nicht sicher gesagt werden, wie lange du brauchen wirst, bis du sicher schwimmen kannst. Dies ist unter anderem abhängig von deiner Bewegungsvorstellung, deiner Beweglichkeit, deiner Kondition und deiner Einstellung zum Element Wasser.

Wie lange dauert es, bis ein Kind schwimmen kann?

Als Richtwert rechnen Schulen bei einem 8-jährigen Kind mit mindestens 30 Unterrichtseinheiten (à 45 Minuten) bis das Kind sicher schwimmen kann (DGUV 202-107, 2019). Da in diesem Alter das Lernen koordinativer Fähigkeiten besonders schnell geht, solltest du entsprechend noch mehr Zeit einplanen, wenn du jünger oder älter als 5 bis 10 Jahre bist.

Beachte auch: Viele Kinder schaffen es nicht, im Rahmen des Schulschwimmens zu sicheren Schwimmern zu werden. Eine von uns in Auftrag gegebene forsa-Umfrage zeigt: 59 Prozent der Zehnjährigen können nicht sicher schwimmen! Es ist also ratsam, das Schwimmen lernen nach der Schule fortzusetzen, wenn im Schulschwimmen das DSA Bronze (Freischwimmer) noch nicht erworben werden konnte.

Wie lange dauert es, bis ein Erwachsener schwimmen kann?

Als Erwachsener solltest du für das Schwimmenlernen mehr als 30 Unterrichtseinheiten (à 45 Minuten) einplanen. Bitte beachte, dass die Dauer individuell ist. Deine Beweglichkeit, Kondition und auch deine Einstellung zum Element Wasser beeinflussen die Dauer. Entscheidend ist, dass du nach dem Schwimmkurs sicher schwimmen kannst.

 

Wie lernt man am besten schwimmen?

Wichtig ist, dass du das Element Wasser als solches kennen lernst und beginnst, dich darin wohlzufühlen. Spielerische Formen unter Aufsicht mit Freunden und Verwandten sind hier häufig am geeignetsten. Damit Kinder keine Angst vor Wasser entwickeln, sollten sie mit dem nassen Element so früh wie möglich in Berührung kommen. Die Wassergewöhnung kann in der Badewanne, in der Dusche und bei Babyschwimmkursenstattfinden. Es geht dabei um die dauerhafte Gewöhnung an das Wasser und die Vorbeugung von Wasserangst.

Bitte beachte: Vom Einsatz von Schwimmhilfen ohne Aufsicht raten wir dringend ab. Haltgebende Schwimmhilfen wie Schwimmbretter kannst du beim Schwimmen verlieren. Am Körper befestigte Schwimmhilfen, wie Schwimmflügel, verändern die Körperbewegungen und Lage im Wasser , wodurch du mit der Schwimmhilfe noch schlechter einschätzen kannst, wie du dich zum Beispiel bei einem Sturz wieder hinstellen kannst. Dies wird durch die Möglichkeit des Verrutschens noch verstärkt. Meide auch Schwimmringe und –sitze, die dich vom Wasser fernhalten und so eine Gewöhnung an das Wasser verhindern.

Wo kannst du schwimmen lernen?

Bei uns! Die DLRG bietet für Kinder und Erwachsene die Schwimmausbildung in jeder Alters- und Leistungsklasse deutschlandweit an. Schau einfach mal nach, ob etwas in deiner Nähe dabei ist. Sicherlich gibt es bei dir vor Ort auch Schwimmbäder und –vereine, die Kurse anbieten. Beachte bei allen Angeboten aber immer, ob sie mit dem Seepferdchen enden oder dich bis zum sicheren Schwimmer (DSA Bronze/Freischwimmer) begleiten. Denn das Seepferdchen ist leider noch kein Garant dafür, dass du oder deine Kinder sicher schwimmen können. Teilweise überschätzt man sich, wenn man das Abzeichen erreicht hat. Daher empfehlen wir dir, dich bis zum sicheren Schwimmer (DSA Bronze/Freischwimmer) ausbilden zu lassen.

Du möchtest wissen, was du für die jeweiligen Schwimmabzeichen können musst? In unserer Übersicht aller Schwimmabzeichen erfährst du alles rund um die Schwimmabzeichen.

Ganz gleich, welches Abzeichen du oder dein Kind abgelegt haben: Behalte dein Kind immer im Blick und lass dich selbst beim Schwimmen von jemandem beaufsichtigen – manchmal kommt die Erschöpfung nämlich ganz plötzlich!

Lerne in einem Schwimmkurs sicher schwimmen!

Wie geht es weiter, wenn du die Grundlagen erlernt hast?

Set dem 1. Januar 2020 gibt es neue Bestimmungen bei den Schwimmabzeichen. Es wird nicht mehr zwischen Kindern und Erwachsenen getrennt. Für Fortgeschrittene (also nach dem Seepferdchen) heißen die Abzeichen jetzt einfach „Deutsches Schwimmabzeichen“ (DSA). Bei der DLRG kannst du sie in folgenden Stufen ablegen:

Deutsches Schwimmabzeichen Bronze (Freischwimmer)

Deutsches Schwimmabzeichen Silber

Deutsches Schwimmabzeichen Gold

In diesen Kursen lehren wir neben der ersten Schwimmtechnik auch weitere anerkannte Schwimmtechniken: Rückenschwimmen, Brustschwimmen, Kraulen (Freistil) und Delfin. Da jede Technik ihre Vor- und Nachteile hat, hängt die Reihenfolge maßgeblich von dem Anbieter vor Ort ab.

Zum Schwimmenlernen eignen sich Rückenschwimmen, Brustschwimmen und Kraulen: 

  • Der Vorteil beim Rückenschwimmen ist zwar die freie Atmung, aber du siehst natürlich nicht, wohin du schwimmst - im Gegensatz zum Brustschwimmen. 
  • Kraulschwimmen ist die effektivste Schwimmart, weil die Bewegungen unseren normalen Bewegungsmustern folgen.
  • Delfin ist relativ kraftaufwendig und eignet sich weniger als Anfangsschwimmart.

Neben der DLRG bieten auch andere qualifizierte Schwimmlehrer oder das Personal in Schwimmbädern die Abnahme dieser Prüfungen an. Was du bei welcher Prüfung leisten musst, erfährst du in unserer Übersicht der Schwimmabzeichen.

Sichere Schwimmausbildung dank ehrenamtlicher Ausbilder

Die DLRG ist die weltweit größte Organisation der Wasserrettung. Neben dem Wasserrettungsdienst und der Aufklärung über Wassergefahren gehört die Schwimmausbildung zu unseren wichtigsten Aufgaben. Jedes Jahr begleiten wir daher viele Menschen auf ihrem Weg, sicher Schwimmen zu lernen. Seit 1950 haben 23 Millionen Menschen ihre Schwimmprüfung bei uns bestanden! Unsere Schwimmkurse finden in den DLRG-Ortsgruppen statt. Dort lernst du gemeinsam mit unseren Ausbildern sicher schwimmen.

Wusstest du, dass jeder Helfer bei der DLRG ehrenamtlich arbeitet? Das bedeutet, unsere Helfer bekommen kein Geld für das, was sie tun. Für die zahlreichen Schwimmausbildungen benötigen sie jedoch die notwendige Ausrüstung sowie regelmäßige Schulungen und Weiterbildungen - und dafür brauchen wir deine Hilfe! Denn nur dank unserer zahlreichen Spender können wir die Ausrüstung, Schulungen und Weiterbildungen unserer Helfer finanzieren.

Willst auch du helfen? Dann spende direkt oder erfahre in unserem Spenden-Bereich, wie du uns nachhaltig unterstützen kannst.

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